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吃什么能降血糖呢【消息】

发布时间:2020-09-15 21:21:23 阅读: 来源:三轮车棚厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

降血糖方法一:主食搭配

主食搭配最重要的目的就是健康,每天主食要米、面混合食用:一顿米饭两顿面食,或两顿米饭一顿面食。米面混吃可达到营养互补、均衡。从而达到降血糖的效果。

方法二:降血糖蔬菜

一些朋友经常问,关于蔬菜,吃什么能降血糖呢?一般来说糖尿病患者每天需要500~600克蔬菜,如:冬瓜、苦瓜、菠菜、西红柿、水芹菜、豆角,南瓜等,如果血糖量太高的话就需要服药和注射胰岛素,例如格列美脲片、瑞格列奈片(诺和龙)等,都具有良好的降血糖作用。

降血糖方法三:肉食降糖

每天可食100克肉食。最好吃瘦肉,不要吃市场上的熟肉,而必须在自己家烧炖,更有利于健康的降血糖。

降血糖方法四:中药降血糖

降血糖的中药有茯苓、黄连、石膏、乌梅、苍术、白术、玉竹、玄参、仙鹤草、地骨皮、苍耳子、麦芽、泽泻、桔梗、黄精、冬桑叶、仙灵脾等,都是糖尿病患者的降糖选择。

降血糖方法五:饮食规律

1.降血糖方法中饮食清淡是很重要的,每天吃盐不要超过6克,养成“口轻”的习惯对降血糖也是有帮助的。

2.饮食规律。一定要做到定时定量,不要暴饮暴食,每天和300~500克牛奶。

3.饮食中的主、副食数量应基本稳定,不要任意增减!

吃什么能降血糖这个问题,相信看完以上内容,大家会有所了解了。祝您早日康复!

(实习编辑:刘睿昌)

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