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吃什么补血女性补血的6个误区1

发布时间:2020-02-29 02:42:52 阅读: 来源:三轮车棚厂家

血对于人还说非常重要的,如果血虚的话,我们就需要补血,尤其是女性,女性只有气血足,身体才会好,面色还会红润有光泽,接下来就一起跟随小编去看看,想要补血到底吃些什么好。

吃什么补血

大枣、阿胶、红糖都有不错的补血功能,还有一些粥补血效果不错,可以试试,比如七锦糯米粥、羊乳红枣粥、芝麻龙眼粥、胡桃枸杞粥等。

七锦糯米粥

原料:500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。

做法:先将桂圆去壳,红枣洗干净去核,银耳发透后去杂质,糯米淘干净后放入锅内,然后加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖以及适量水,用旺火煮至六成熟,再放入芝麻、红糖,煮成粥即可。>>>怎样补气血让女人面若桃花

羊乳红枣粥

原料:300毫升羊乳、15个红枣、250克粳米、30克生晒参、30克冰糖。

做法:先将生晒参切成片、红枣去核,然后将粳米、生晒参、红枣放入锅内,加入适量水,用旺火煮30分钟,再倒入羊乳煮片刻即成粥。

芝麻龙眼粥

原料:30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、500克糯米、适量红糖。

做法:先将龙眼与红枣去核,洗干净备用,然后将淘干净得糯米放入锅内,加入红枣、龙眼肉、白芝麻、适量清水,用旺火煮至六成熟,再加入红糖,,煮至黏稠即可。

红枣粥

将米洗净后加入干净的红枣数枚,加水适量,煮熟至稠,即可食用。>>>中医养生 教你气血不足怎么调养

猪肝粥

取猪肝150克,洗净切成小块,放入100克洗净的粳米中,加适量清水,并放入葱、姜、盐等调味品,共煮成粥。

阿胶粥

糯米洗净,入锅煮熟,加入阿胶适量,待溶化后,加红糖若干,即可食用。

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